现代人工作压力大，失眠已经成为普遍问题。枸杞配桂圆是一个很好的安神助眠配方，睡前一杯，帮助放松身心。 枸杞能滋补肝肾，肝血充足则魂有所归，有助于改善虚烦失眠。桂圆（龙眼肉）入心脾经，能补益心脾、养血安神，是传统的安神食材。 研究表明，桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖和多种氨基酸，能为大脑提供能量，缓解神经紧张。枸杞中的甜菜碱则有助于调节神经系统功能。 做法：枸杞10粒、桂圆肉5-6颗，加入500ml温水泡15分钟即可饮用。也可以在煮粥时加入两者，效果更佳。 最佳饮用时间：睡前1-2小时饮用。注意不要加糖，桂圆本身已经够甜。糖尿病患者慎用。